Dopingkontroll i våra lokaler
Dessa kontroller sker helt oanmält och på Riksidrottsförbundets uppdrag. Vi inom Friskis&Svettis välkomnar detta då vi står för ren träning tar avstånd från all form av doping.
Läs mer >>

Glömde du att packa ner vattenflaskan?
Ligger handduken till spinpasset kvar hemma? Eller är du sugen på en ny snygg rygga? I vår reception kan du köpa allt detta ...och lite till!

Bemanning i receptionen under jul o nyår
Under jul o nyår har vi lite avvikande öppettider i vår reception.
Läs mer >>

Följ oss på Instagram!
Du följer väl friskislidkoping på Instagram? Där hittar du bland annat veckans funkis där du får lära känna alla våra härliga funktionärer!
Läs mer >>



Julschema
Kolla in schemat för v.50-2
Läs mer >>
Nyheter  
Ledaruppföljningar i föreningen
Nu är nästan alla våra LUF:ar gjorda på våra ledare och pass. LUF är en ledaruppföljning för att kvalitetssäkra den träning vi erbjuder. Vi har en grupp i vår förening som är utbildade inom LUF som utför dessa för att utveckla våra pass och vårt ledarskap. Läs mer >>
Decemberinfo
Läs mer >>
Friskis för Musikhjälpen!
Motionärerna på Skivstång intervall passet i söndags gjorde en god insats för MusikhjälpenLäs mer >>
Dagens schema  
10:00  Jympa station bas
17:00  Gyminstruktion
17:00  Gästpass tabata (lilla salen)
17:00  Spin Intervall kort 30
17:45  Jympa medel puls duo
18:30  Box 70
18:45  Core
18:45  Spin puls intervall 55 pyramid
NYHET 2018  

NYHET 2018: Step explode - Hitta kraften i steget

Step explode är dans för dig som vill hårdträna. Det här är ett kraftfullt pass där stepbrädan ger dig både extra träningseffekt och mer dansutmaning. Varje låt har sin egen karaktär, koreografi och sätt att använda brädan. Karaktären på passet är energirik, explosiv och effektfull.

Step explode nyttjar musikens detaljer för att ge roliga finesser i koreografierna. Utan att blanda in krångliga steg och långa sekvenser. Här får du tuff konditionsträning med inslag av spänst och snabbhet. Då och då letar också en liten styrkeövning sig in i dansen. Det här är alltså dans med en stor portion power.

Step Explode kommer på schemat v.3!

...för dig som vill testa Step redan nu kommer Åsa Zandelin att köra ett par gästpass Step - se schemat för exakta datum och tider: 


Öppettider  

 

Nyckelgym

Reception 

Bastu

Måndag 05.00-23.00     08.00-19.30 07.30-12.30, 15.00-20.00
Tisdag  05.00-23.00 08.00-19.30 07.30-12.30, 15.00-20.00
Onsdag 05.00-23.00 08.00-19.30 07.30-12.30, 15.00-20.00
Torsdag 05.00-23.00 08.00-19.30 07.30-12.30, 15.00-20.00
Fredag 05.00-21.00 08.00-18.30 07.30-12.30, 15.00-20.00
Lördag  05.00-21.00 09.15-11.30 09.00-13.00
Söndag  05.00-23.00 15.30-19.00 14.00-19.00

 








Nyckelgymmets tider gäller för dig som är medlem och har aktivt träningskort hos F&S Lidköping. Övriga hänvisas till receptionens öppettider. Angiven stängningstid i nyckelgymmet är då du ska ha lämnat lokalen. Sista insläpp till gymmet är 30 min innan stängningstid.

Instagram  

Våra sponsorer och samarbetspartners