Senaste Nytt från Friskis&Svettis Lidköping!

 

Ursäkta röran! Vi möblerar om!

Under påskhelgen kommer ett omfattande flyttningsarbete ske. Detta genomförs för att minimera de bullerproblem som en del ”tung” utrustning orsakar angränsande hyresgäster.

Cirkelgymmet kommer att flytta ner en våning och därmed byta plats med skivstänger och några maskiner som skall upp till plan 4.

Vi genomför detta så fort som möjligt och ber om överseende med de störningar det medför.

IF Friskis&Svettis Lidköping

Lidköpings Näringslivsfastigheter AB.



Nu firar vi 20 År!  Jubileumsfirande Påskdagen 20/4

MELLO-pass kl 18.00 med Jesper i spinsalen.  Ett pass laddat med fartfyllda låtar från Melodifestivalvinnare åren 1994-2013.

Temapass Crossfit/Tabata/Box/Flex kl 15.30 i Lilla Salen med Mia & Ewa-Maria. Här kör vi en crossfitvariant AMRAP (as many reps as possible). 5 övningar där man jobbar 20 minuter och så många varv man hinner. Därefter Tabata, 4 st, 20 sek jobb/10 sek vila. Varje Tabata är 8 övningar och tar 4 min så ca 20 min totalt med visning av övningar emellan.  Sen tar vi ett 30 minuterspass med Box och avslutar efter det med härliga Flexövningar för att öka vår rörlighet.

Båda passen kräver bokning.

Fina priser lottas ut bland alla som tränar hos oss denna dag och även utlottning av priser sker på våra jubileumspass.

Välkomna!


ÖPPETTIDER I PÅSK    

17/4 Skärtorsdag                 8 - 19

18/4 Långfredag                  9.45 - 13

19/ 4 Påskafton                    STÄNGT

20/4 Påskdagen                  14 - 20

 21/4  Annandagpåsk        14 - 20


Mammatid i Cirkelgymmet!

På torsdagar är ni varmt välkommen in i cirkelgymmet mellan kl 10-11. Där kan du ha med dig ditt barn sittandes eller liggandes på golvet. Ej ledarledd träning.

Torsdag 17/4 kommer vi inte ha tillgång till cirkelgymmet pga. ommöblering. Ni är välkomna in på Jympa Soft kl. 10-11.

Varmt Välkomna!


Vill du bli en av oss?

Till hösten behöver vi dig som är serviceminded, öppen för möjligheter och har glimten i ögat. Vi söker nu fler värdar till vår reception och vår anläggning. Kontakta Erica i receptionen för att visa ditt intresse.

Välkommen till en utvecklande fritidssysselsättning!


Träna Ute med oss!

Offroad 75. Påskafton Lördag 19/4 10.00. Samling på Rådåsgårdens parkering. 
Ta med handskar.  

Nu har Träna Ute en egen facebook grupp, där du får information när vi har utepass. Så gå in och GILLA sidan så du får den senaste informationen från våra Uteledare!

Träna Ute, F&S Lidköping (Klicka på länken för att komma till sidan)


Passändringar!

Intensivjympan på måndagar kl 17.00 utgår på schemat från v.15 och framåt

Lunchpasset på torsdagar kl 12.00 utgår på schemat från v.14 och framåt.

 


Stavgång med Ulf Palm

Onsdagar kl. 18.00 från vecka 17 (Start 23 april)

Samling vid Rådåsgårdens parkering.

Passet är gratis för medlemmar, övriga 20 kr.

Välkomna!


Gästledare! 

Spin på måndagar kl 17.00 får besök...

Under hela våren från v.7-22 kommer vi att ha besök från Skara F&S på måndagspassen. Det är Rakel, Ann-Mari och Annica som kommer att gästa oss med sina härliga Spin 55-pass. Bokas som vanligt via app eller hemsida!

(Se schema här.)

Varmt Välkomna!


 

 
Öppet Reception & Gym
Annandagpåsk: 14.00-20.00
Tisdag 06.30-21.00
Onsdag 08.00-21.00
Skärtorsdagen: 08.00-19.00
Långfredagen: 09.45-13.00
Påskafton: STÄNGT
Påskdagen: 14.00-20.00
Dagens Schema
15:00  Individuell instruktion
15:30  TEMA Crossfit-Tabata-Box-Flex
17:00  Jympa Mix Bas/Medel
18:00  Temapass MELLO 1994-2013